겨울철이 되면 소변이 자주 마렵다고 말하는 사람들이 늘어난다. 이렇듯 겨울철에 다른 계절에 비해 소변이 자주 마려운 이유는 여름에는 땀 등으로 체액의 분비가 많지만 겨울에는 온도가 낮아 소변 이외의 땀 등을 통한 체액분비가 줄어들고 상대적으로 소변이 더욱 자주 마렵게 된다.
한편 정상적인 어른들의 경우 하루에 약1,200~1,500cc의 소변을 보며아침부터 저녁까지 대개 5회내지 6회쯤 본다고 한다. 물론 경우에 따라 소변의 양이나 횟수가 늘기도 한다.
예를들어 물이나 맥주 또는 커피 같은 음료를 지나치게 많이 마시거나 물이 많은 과일을 먹어도 소변의 분량은 늘어난다. 여름철과 같이 땀이나지 않아 수분의 배출이 적은 겨울철에도 소변의 분량과 횟수가 상대적으로 늘어난다.
이 외에 병적으로 당뇨병이거나 콩팥의 기능이 떨어지면 소변의 분량이 2,000~10,000cc까지 늘어난다. 참고로 어떤 이는 "소변을 참으면 병이 되므로, 소변은 가급적 자주 보는 게 좋다"라고 하지만 이는 잘못된 상식이다.
소변이 마렵지 않은데도 틈만 나면 화장실로 가는 사람들은 대개 소변을 자연스럽게 배출하기보다는 억지로 쥐어짜는 격이므로 방광에 좋지 않다고 한다.
소변을 저장하였다가 배출하는 기능을 하는 방광에는 소변이 약 350㎖ 차야 자연스럽게 배설이 되는데, 자주 화장실을 가면 오히려 방광의 자연적인 배출 기능을 저해하게 된다고 한다.
일반적으로 하루 소변 횟수는 5~6회정도가 정상적이라고 할 수 있으며 동절기 또는 여름철 기타 물을 많이 먹는 체질일 경우에는 이 보다 2~3번 많을 수 있다. 만일 이 보다 소변 횟수가 많거나 한 여름이나 또 특별히 물(기타 음료나 과일포함)을 많이먹는 체질이 아님에도 지속적으로 소변량이나 횟수가 많아진다면 건강검진을 받는것이 바람직하다.
흔히 '오줌보'라고 알고 있는 방광은 풍선과 같습니다.
오줌이 전혀 없을 때는 쪼그라져 있다가, 조금씩 채워지면서 풍선처럼 부풀어오르게 됩니다.
보통 사람은 방광이 350 ㎖까지 팽창했을 때 오줌이 마려운 것을 느끼게 됩니다.
하루에 만들어지는 오줌의 양은 약 1500 ㎖로, 정상적인 사람이라면 대개 하루에 다섯 번 정도 소변을 보는 것이 보통입니다.
그러나 방광은 사람마다 다르고 때에 따라서도 다르게 작용합니다.
우리가 '방광이 터질 것 같다'고 느낄 때는 방광에 오줌이 350 ㎖를 넘어 700~800 ㎖ 정도까지 채워졌을 때입니다.
이 수치를 넘으면 방광에 경계 경보가 발령됩니다.
평상시 방광 벽의 두께는 1.5 ㎝인데, 이 한계 상태에서는 겨우 3 ㎜ 정도에 지나지 않기 때문입니다.
방광이 터지기 일보 직전이 되면 대부분 더 이상 오줌을 참을 수 없어서 화장실로 달려가게 됩니다.
인체는 방광이 터지는 비극을 막을 수 있도록 설계되어 있는 것입니다.
추운 날에 소변이 자주 마려운 이유는 '땀'에 있습니다.
더운 여름에는 인체의 체온 조절을 위해 수분이 땀으로 배출돼 소변의 생산량이 상대적으로 적습니다.
그러나 추운 날에는 땀이 나지 않기 때문에 몸 밖으로 나가던 체내 수분이 거의 다 방광에 모이게 됩니다.
그리고 '춥다'는 생각도 스트레스로 작용, 교감 신경의 작용을 활발하게 만들어서 방광의 수축을 더 잘 일어나게 합니다.
이런 이유로 추운 겨울에는 화장실에 더 자주 가고 싶고 소변량도 많아지는 것입니다.
물질 대사 후 생성된 노폐물 제거 및 항상성 유지를 하는 것이 배설의 의의입니다. 이를 담당하는 장기가 바로 신장입니다. 신장은 힝격막 아래 등 쪽에 1 쌍으로 존재합니다. 신장은 피질(네프론;사구체+보먼 주머니+세뇨관). 수질(세뇨관, 집합관이 지나감), 신우(오줌을 일시적으로 저장->수뇨관으로 보냄)으로 구성되어 있습니다. 이때 여과를 하여 혈압 차를 줄이고, 재흡수와 분비를 합니다. 여기서 중요한 대목은 바로 흡수와 재흡수입니다. 가령 몸안에 수분이 많으면 자연 분비를 하고, 몸안에 수분이 부족할 때는 재흡수를 하여 몸안의 수분을 일정 유지하게 됩니다.
겨울에 소변이 자주 마려운 이유를 설명하기 위해선 신장의 또 다른 일을 알아야 합니다. 뇌하수체에서 항이뇨 호르몬이 분비되어 체내 수분량을 조절하게 됩니다. 이때 소변과 직접적으로 간여하는 것이 바로 항이뇨 호르몬 분비입니다. 호르몬의 작용은 곧 자율신경계에 직접적으로 간여합니다. 자율신경은 교감신경계와 부교감신경계로 나뉘어 있습니다. 교감신경은 한의학에서는 양기로 설명되고 부교삼신경은 음기로 설명되고 있습니다. 결국 겨울은 음기가 극성을 부리는 계절에 속하여 길항작용으로 소변이 자주 마려운 것입니다. 즉 겨울은 땀을 많이 흘리지 않기 때문에 체내 수분량 조절이 자동적으로 이루어져 생기는 현상입니다.
한의학에서는 신장은 곧 물을 담당하는 장기입니다. 신장은 소변을 만들고 배설하는 기능도 있습니다. 신장은 "작강(作强)의 관, 기교(伎巧)를 내는 곳"이라 했습니다. 작강의 관은 생체를 충실히 만들고 외부의 나쁜 기운을 막는 기능을 말하고, 기교를 낸다는 것은 각 기관에 각각의 기능을 완수시킨다는 뜻입니다. 또 정자를 만들고 진액, 생리, 성장, 발육을 관장하기도 합니다. 신장은 방광과 더불의 한쌍의 부부관계를 이루고 있습니다. 여기서 방광은 진액(津液)을 저장합니다. 즉 방광은 여분의 체액을 소변으로 저장하고 있다가 신장의 명열을 받아 배설하게 됩니다.
겨울은 만물이 음기가 지배하는 계절입니다. 신장과 방광은 한기를 싫어합니다. 신장과 방광은 추워지면 용량이 줄어들게 됩니다. 용량이 줄어들면 소변을 저장하는 창고도 작아지게 됩니다. 이때 넘치는 소변은 자연스럽게 배출이 이루어집니다. 둔해진다는 것은 방광의 기능이 떨어진다는 뜻입니다. 그래서 화장실 가는 횟수나 늘어나게 됩니다. 결국 겨울철은 날씨가 추워지는 관계로 방광이 다른 계절보다 작아져서 소변을 저장하는 용량이 부족하여 소변의 횟수가 늘어나는 것입니다. 특이 겨울철에 소변 횟수가 늘어 나는 사람들은 계절도 계절이지만 냉증 체질인 경우에 날씨가 추워지면 심해진다는 것입니다. 몸을 따뜻하게 하는 것이 계절에 순응하는 길입니다.
오늘 전해드릴 정보는 바로 화장실 자주가서 고민이신분들께 소변이 자주 마려운 이유에 대해 알아둘 필요가 있는것으로 오늘은 소변이자주마려운이유에 대해 알아보도록 할게요
화장실이 자주 가고 싶고 소변이 자주 마렵다면 신장이 안좋을 수 있으며, 요실금일 가능성도 있습니다.
요실금의 원인은 대체 출순하 많은 산모들이 겪는 하나의 질병이며 골반근육이 쳐지고 약해져서 요도를 닫히게 하여 힘을 약해져서 발생되며 요실금은 작은 기침에도 수시로 소변이 나오는것 입니다.
그리고 추운겨울이면 이상하게 소변을 보는 횟수가 잦아진것도 하나의 이유가 됩니다.
날씨가 춥다 보니 우리 몸은 평소 보다 더 많은 양의 에너지가 필요한것으로 일정 체온을 유지하기 위해 소변을 배출 하는것으로
추운날에는 우리 몸에 필요한 영양분 섭취와 체온조절을 잘 하셔야 합니다.
보다 정확하게 소변이자주마려운 이유에 대해 알고 싶다면 가까운 병원에 내원하셔서 진료 받아보시는걸 추천 해드리고 싶네요 ^.^
찬바람 불면 불수록 ‘소변’ 보기 힘들다면…
은행원 김준기씨(가명·43)는 요즘 시도 때도 없이 화장실을 들락거린다. 소변을 봤는데도 시원하지 않고 소변이 자주 마렵다. 밤에도 자다 깨서 화장실을 드나들다 보니 아내도 처음에는 걱정했지만, 지금은 아예 짜증을 내며 등을 돌린다. 선잠을 자니 낮에 피곤하다. 바쁜 은행 업무 시간에 자리를 자주 비우니 부하 직원과 상사 눈치 보느라 마음까지 고단했던 김씨는 비뇨기과 검사 결과 '전립선 비대증'이라는 진단을 받았다.
남성에게만 있는 전립선은 방광 아래에 위치한 호두알 크기의 기관으로, 소변이 나가는 길목과 정자가 나가는 길목이 하나로 합쳐지는 곳에 자리해 주로 정액을 구성하는 액체 성분의 일부를 만들어 분비한다.
전립선 비대증은 전립선이 노화나 스트레스, 낮은 기온, 나쁜 자세, 과음 등 각종 원인으로 크기가 커지거나 염증이 생겨 소변이 나오는 길이 좁아지면서 발생한다. 나이가 들면 자연적으로 커지는 노화 증상 중 하나이다. 보통 40대의 27%, 50대의 50%, 60대의 70%, 70대의 80% 정도가 전립선 비대증을 보이고 이 중 50% 정도에서 불편함을 호소한다. 그러나 치료를 결심하고 병원을 찾는 경우는 25~30% 정도이다. 부끄러움과 체념이 소변 문제 해결을 방해하는 걸림돌인 것이다.
때문에 자신의 증상이 어떤지 꼼꼼히 따져보는 것이 특히 중요하다. 소변을 본 뒤 잔뇨감이 있거나 소변 줄기가 약하고, 소변이 금방 나오지 않아 힘을 주어야 나오는 증상을 보인다. 또 소변이 마려울 때 참기 힘들거나 밤에 자다가 소변을 보기 위해 자주 깬다면 전립선 비대증을 의심해볼 필요가 있다.
특히 전립선 비대증 환자는 기온이 급격히 떨어지는 겨울철에 더욱 증상이 심해지고, 과음이 잦은 연말에는 소변을 볼 수 없어 방광에 소변이 가득 차 하복부 통증이 심해지는 '급성요폐'까지 발병할 수 있어 주의해야 한다.
체온 낮아지면서 혈액 순환 안 될 때 악화
전립선 비대증이 추운 겨울에 특히 문제가 되는 이유는, 체온이 낮아지면서 혈액 순환이 제대로 되지 않기 때문에 신체 적응력이 떨어지는 데다 추위를 타면 교감 신경이 자극되어 배뇨 기능이 악화되기 때문이다. 또한 우리 몸은 겨울철에 낮은 체온을 견디기 위해 에너지를 많이 소비하고, 그에 따라 노폐물인 소변도 증가하게 되면서 늘어난 소변 탓에 증상이 악화되는 경우가 많다. 특히 과음은 인체의 면역력을 떨어뜨리고 소변의 양을 증가시키기 때문에 전립선 비대증으로 인한 고통이 늘어난다. 또 술 자체가 전립선 증상을 나쁘게 만드는 주요 원인으로 지목되기도 한다.
전립선 비대증은 방치하면 소변이 나오지 않는 요로폐색에 걸리거나 방광 기능이 저하되어 방광 손상까지 이르게 되면 신장 기능이 저하될 수 있으므로 조기 치료가 중요하다. 삼성서울병원 비뇨기과 이규성 교수는 "전립선 비대증은 나이가 들면서 그 정도가 점차 악화되어 진행하는 질환이므로 정상적인 전립선 크기를 유지하고 관리하는 장기적인 관점에서의 치료가 중요하다. 50대부터 전립선 크기와 상태를 정확하게 검진하고 관리하면 증상이 악화되거나 요로폐색 증상과 같은 심각한 배뇨 장애 위험에서 벗어날 수 있다"라고 말한다.
치료는 생각보다 간단하다. 약이 잘 개발되어 있어 약 복용 후 일주일 안에 대부분 소변보는 것이 수월해진다. 약을 꾸준히 복용하면 전립선이 커지는 것이 억제되고 전립선 비대증으로 인한 방광 기능 저하, 신장 기능 저하, 혈뇨, 요로감염 등의 합병증을 예방할 수 있다.
약으로 증상을 호전시키는 데 한계가 있거나 합병증이 나타나면 내시경을 이용한 수술이 필요하다. 내시경을 이용한 수술은 피부에 칼을 사용하지 않고 요도를 이용해 전립선에 접근한다. 수술 후 통증이 적고 회복이 빠르며 수술 흉터가 전혀 없다. 최근에는 레이저의 발달로 출혈 위험이 적어지고 마취가 어려운 환자도 수술이 가능해졌다.
수술로는 PVP(광선택적 레이저 전립선 기화술)라고 불리는 레이저 수술을 일반적으로 시행하고, 그 밖에 KTP 레이저 수술과 HPS 레이저 수술이 있다. KTP 레이저 수술은 5백32nm 파장을 갖는 녹색 레이저를 이용해 전립선 비대 조직을 제거하는 수술로 당일 수술 및 당일 퇴원이 가능한 것은 물론 수술 후 통증 혹은 전립선 부종 등의 부작용이 적은 장점이 있다. HPS 고출력 레이저 수술은 레이저 출력이 자동으로 조절되어 섬세하고 시간도 단축되고 빠른 회복력을 보여 당일 퇴원이 가능하다. 출혈이 거의 없고 주위 조직의 부종 발생도 적어 합병증이 크게 개선되는 장점이 있어 환자 만족도가 높은 수술법이다.
서구식 음식 대신 '신토불이' 식이요법 권장
전립선 비대증을 예방하기 위해서는 규칙적인 생활을 하고 충분한 휴식을 취하며, 특히 너무 오래 앉아 있는 것은 피해야 한다. 오랫동안 운전하는 택시나 버스 기사, 연구직이나 사무직, 사이클 선수 등의 직업군은 더욱 주의할 필요가 있다.
특히 최근 들어 자전거 활용 인구가 급증하고 있는데, 자전거를 탄다고 해서 모두 나쁜 것은 아니지만 장시간 자전거를 타게 되는 경우 일부 전립선과 연관이 있다고 보고되고 있다. 실제로 사이클 선수의 경우 전립선 비대증 발병 빈도가 높은 것으로 알려져 있다. 때문에 자전거를 타더라도 편안한 착석감을 느낄 수 있는 보호용 안장을 사용하고 하루 3시간 이상 장시간 타지 않는 것이 좋다. 전문의들은 전립선 건강을 유지하려면 무엇보다 식습관을 개선하는 것이 중요하다고 입을 모은다. 점차 서구화된 생활 습관으로 인해 전립선 건강에 적신호가 켜졌다는 것이다.
가장 기본적인 원칙은 '옛날 방식의 식습관으로 돌아가는 것'이라고 말할 수 있다. 카페인이 많이 든 커피나 몸에 자극이 되는 매운 음식, 스테이크나 고기류 등 동물성 지방 섭취를 줄이고 된장과 같은 발효 식품과 곡류를 가까이 하는 것이 좋다. 과일과 채소류 특히 토마토, 마늘, 콩류는 전립선 안의 활성 효소를 억제해 비대증을 예방하는 효과가 있다고 보고되고 있다. 특히 검은콩은 전립선 비대를 억제하는 효과가 탁월한 것으로 알려져 있다. 가톨릭대 서울성모병원 비뇨기과 김세웅 교수팀의 연구에 따르면, 검은콩에 들어 있는 항산화 물질인 '안토시아닌'이 전립선 무게를 감소시킬 뿐만 아니라 전립선 세포를 사멸시켜 전립선 비대 진행을 억제하는 것으로 확인되었다.
아울러 건전하고 적절한 성생활과 규칙적 운동이 예방에 도움이 된다. 운동은 수분 섭취가 많이 필요한 유산소 운동보다 근육량을 증대시킬 수 있는 웨이트트레이닝과 하루 30분 이하의 가벼운 걷기가 부담이 없고 좋다. 또한 밤새 잦은 소변을 막기 위해 저녁 식사 후에는 가급적 수분 섭취를 줄이는 것이 좋겠다.
이럴 때 '전립선 비대증' 의심하라
ⓒ 세브란스 병원
1. 소변 줄기가 가늘어진다.
2. 소변을 보는 중에 자꾸 끊어진다.
3. 소변을 보려고 시작하면 소변이 나올 때까지 한참 걸린다.
4. 소변 볼 때 자꾸 배에 힘이 들어간다.
5. 소변 본 후 덜 본 느낌이 있거나 시원한 느낌이 없다.
6. 밤에 소변을 보기 위해 한두 번 이상 일어난다.
7. 하루 소변을 8번 이상 자주 본다.
8. 갑자기 소변 마려운 느낌이 생기고 참기가 어렵다.
9. 소변을 참기가 어렵고, 심한 경우 소변이 나와 실수를 한다.
최근 한 달간 소변을 볼 때 이같은 증상이 반복된다면 전립선 비대증을 의심해보아야 한다. 좀 더 구체적인 자가 진단을 하고 싶다면 대한비뇨기과학회가 만든 전립선 비대증 전문 정보 사이트 '블루애플(www.blueapple.or.kr)'을 활용해보자. 평소 배뇨 습관으로 전립선 비대증 경중도를 알아보는 '국제전립선증상점수(IPSS)'를 활용한 자가 진단 프로그램 진단 결과와 함께 가까운 동네 비뇨기과 전문 병·의원 정보가 제공된다.
“요실금 수술 전 ‘요역동학 검사’ 반드시 필요”
정성진·이상은 교수팀 “10명 중 2명 수술 실패 우려”
요실금 수술 전 진단을 위해 시행하는 요역동학 검사가 불필요하다는 주장이 제기됐다. 증상만으로 요실금 수술을 시행할 경우 10명 중 2명은 실패할 수 있다는 연구결과가 발표되어 관심을 모으고 있다.
분당서울대학교병원 비뇨기과 정성진(사진 우측)∙이상은(사진 좌측) 교수팀이 복압성 요실금 환자에게 수술 전 요역동학 검사가 필요한지 알아보기 위해 2003년 5월~2010년 6월까지 이 병원에서 요실금 증세로 요역동학 검사를 받은 1,019명을 분석했다.
그 결과 211명만이 순수 복압성 요실금 증세를 보였고, 이 중, 요역동학 검사에서 순수 복압성 요실금으로 진단된 경우는 79.1%였고, 20.9%는 요실금 수술 성공률을 저하시킬 수 있는 배뇨근과반사, 방광출구폐색, 배뇨근저반사 등이 동반되어 있는 것으로 나타났다.
복압성 요실금은 분만이나 임신 등의 이유로 요도 주위를 받쳐 주는 근육이나 인대가 불안해 지고 일부가 손상되어 웃거나 재채기, 뜀뛰기 등과 같이 복압이 갑자기 증가할 때 본인의 의지와 상관없이 소변이 나오는 증상을 말한다.
우리나라의 경우 중년기 여성인구에서 많게는 약 45%에서 요실금을 경험하고 있는 것으로 조사될 만큼 흔한 질환이다.
요역동학 검사는 요도를 통해 방광 안으로 가는 관을 삽입한 후 식염수를 서서히 주입하다가 피검사자가 소변이 마려우면 배뇨를 하도록 하는 과정에서 방광과 요도의 기능을 기록하는 방법이다.
시원하게 맥주 한 잔 생각? 건선 있다면 참으세요더운 여름밤이면 흡연자라면 시원한 밤바람을 쐬면서 담배 한 대 태우고 싶고, 목이 컬컬해지면 시원한 맥주 생각이 나기 마련이다. 그러나 이 같은 행위들이 몸에 안 좋다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. 특히 건선환자라면 꼭 피해야 할 것들이다. 따라서 건선 치료의 접근 방법도 최근에는 피부에 나타난 병변 보다 신체 내부의 이상에 집중해야 한다는 주장이 나오고 있으며, 예전부터 신체 면역 기능의 이상을 정상화하는데 집중하는 한방치료에 관심이 몰리고 있다.
전립선염 민간요법으로 낫는 법
[한국강해설교연구원 자료]
전립선염 환자들이 가장 흔하면서도 고통스러워하는 증상은 바로 ‘통증’ 입니다. 이 통증은 고환과 항문 사이, 성기 끝부분, 고환, 아랫배의 통증과 함께 배뇨통과 사정통을 호소하기도 합니다. 강력한 빈뇨감 등 표현할 수 없는 그런 통증입니다. 가장 큰 문제는 치료해도 계속해 질환이 재발한다는 점입니다.
대표적인 원인으론 과로와 스트레스, 오래 앉아서 업무를 보는 습관 등으로 알려져 있습니다. 장시간 한자리에 앉아 있게 되면 회음부에 압력이 가해져 혈액순환에 문제가 생기며 전립선에 무리를 줍니다. 승마나 자전거 타기 등 회음부에 심한 자극을 주는 스포츠를 오래 즐기는 사람들에게 많이 나타나는 것은 이 때문입니다. 음주 흡연은 만병의 근원이라 하듯 전립선에 해롭습니다.
전립선에 가장 해로운 것은 자전거 타기입니다.
자전거를 타면 안장이 회음부를 직접 압박하기 때문입니다. 자전거를 타지 않다가 타는 경우나 체중증가로 전립선이 충격을 받게 됩니다. 성기와 항문 사이에 파스나 물파스를 발라주면 상당히 도움이 됩니다. 엉덩이 모양대로 만든 인체공학적인 의자가 도리어 생식기를 압박하는 수가 있습니다. 어설픈 안락 의자보다 간단한 방석 정도 깐 평의자가 낫습니다.
또 육류 위주의 식생활은 체내 콜레스테롤 수치를 증가시켜 전립선 기능에 악영향을 끼칩니다.
주기적이고 적절한 성생활은 전립선 건강에 좋습니다. 자위행위나 과도한 성생활은 전립선염의 원인이 되기도 합니다.
또 한 가지 종아리가 문제 있는지 살펴 보세요.
모처럼 등산하거나 갑자기 까치발(꼿발) 걷기를 많이 하면 종아리가 뭉쳐 원인이 되기도 합니다. 한의학에서 보면 종아리는 방광혈이 지나가고 있음을 알 수 있습니다. 이 경우 종아리를 잘 풀어주면 전립선에도 도움이 되는 걸 알 수 있습니다. 신장 방광에 좋은 영양소의 결핍의 결과일 수도 있습니다.
짠맛 식품 섭취가 부족하면 신방광계통이 약해집니다. 그래서 조금만 무리해도 신방광 전립선 계통에 병이 오게 됩니다. 신장방광 계통에 해로운 인삼 꿀 설탕 등 단 음식을 줄이고 짠맛 계통인 쥐눈이콩이나 검정콩 등을 충분히 먹으면 많은 도움이 됩니다. 여성의 갱년기 장애도 극복하게 합니다. 좌욕이나 반신욕도 도움이 됩니다.
주요 약재로는 해독작용하는 금은화(인동초), 소변 잘보게 하는 민들레, 항염 배뇨작용에 좋은 패장근(뚜깔뿌리) 등을 함께 사용하기도 합니다. 속히 건강하시기 바랍니다.
마늘로 치질과 전립선 질환 치료해 보세요 마늘로 "전립선 질환"치료 된다 전립선 질환은 예외 없이 남자 나이 70세면 70%, 80세면 80%인 질환입니다 "마늘"은 살균제 기능뿐만 아니라, 노화 방지에 특효를 본 소식을 소개합니다 약사인 어느 목사님이 마늘을 작게 까서 항문에다 넣었더니 치질이 없어지고, 전립선 질병이 없어지고, 장이 튼튼해 지고, 소변을 하룻밤에 한 번만 봐도 되고, 여행할 때에도 마려운 소변을 얼마든지 참을 수 있다고 간증했습니다. 그리고 마늘을 잘게 썰어서 발바닥에 30분만 붙이고 있다가 떼면 무좀이 완전히 사라진다고 자신 있게 권합니다.
▼ "마늘"을 항문(肛門)에 넣는 방법?
깐 마늘에 칼집을 낸 다음 삽입이 잘 되도록 마늘 겉에 바셀린 연고를 바른 다음 항문에 삽입합니다. 한 번 삽입한 마늘은 대변을 보기 전에는 절대로 빠지는 일은 없으니 걱정은 금물입니다. 어렵지 않으니 한번 시작해 보세요
♣남성의 상징 전립선 튼튼~7가지 비결♣
전립선 질환은 중요 여자에게 자궁이 있다면 남자에게는 전립선이 있다. 전립선은 남자의 방광 밑에서 요도를 에워싸고 있는 분비액으로 요도의 내벽을 매끄럽게 해주고 정자를 위한 환경을 마련해 준다. 하지만 전립선에 문제가 생기면 배뇨에 이상이 나타나고 성능 장애를 일으킨다.
대학병원 비뇨기과 전문 교수에 따르면 "전립선 문제는 예방만 잘 하면 얼마든지 해결할 수 있으며 전립선암은 조기에 발견하면 치료 효과가 아주 큽니다. 조기 검진방법으로는 환자의 피를 뽑아서 하는 PSA(전립선 특이 항원) 검사와 직장 수지검사로 의사가 직장 안으로 손을 넣어 전립선 크기를 측정하는 것 등이 있습니다. 50대 이상의 남성은 매년 받는 것이 좋으며 만약 가족력이 있다면 40대 부터 검사를하는 것이 좋습니다."라고 조언한다. 더불어 대부분의 젊은 남자들은 전립선염을 난치로 생각하지만 술, 커피, 담배 등 자극적인 식품은 피하며 맛사지 등 물리치료와 약물치료를 받는다면 치료가 가능하다고 덧 붙인다.
그럼 우리가 일반적으로 전립선 질환을 예방하기 위한 습관법 들을 전문 교수의 도움말로 살펴보면 다음과 같다
전립선 튼튼 건강법 7가지
50대 이상의 남성은 1년에 1회 이상 검진을 받는 것이 좋다. 전립선 검진은 의사가 직접 만져보고 눈으로 보는 검사가 기본이며 촉감을 통해 딱딱하거나 울퉁불퉁한 느낌이 들면 초음파 검사를 병행해 이상부위를 자세히 검사한다. 또한 전립선암의 발병 여부를 확실히 알아보기 위해 PSA검사를 한다. PSA는 전립선암을 진단하는 법으로 소량의 혈액을 채취하여혈액 중 PSA의 수치를 측정하는 방법으로 전립선암의 조기 진단에 매우 유용하다.더불어 일반적인 전립선암의 진단은 전립선 마사지를 한후 전립선액 혹은 전립선액이 포함된 소변을 받아서 현미경으로 관찰하는 방법이 있다. 전립선 검사비용은 보험이 적용돼 1만원 안팍이며 검사 소요시간도 짧다
2.성생활을 소홀히 하지 말아야 한다.
주기적으로 부부사이를 확인하면 전립선 질환에 많은 도움이 되며 파트너가 없을 경우 자위행위도 좋다. 하지만 무리한 성행위, 자위행위는 몸에 나쁘며, 사정은 못하고 성적 자극만 주는 경우는 피한다. 더불어 전립 선염 환자 중에는 상대방 에게 전염시키지 않을까 하는 우려에서 조루증상이 비롯되는경우도 많다. 그러나 세균성이 아닌 이상 전염을 우려할 필요는 없으며 주기적인 사정이 도움이 된다.3.전립선 슈퍼 푸드를 섭취해야 한다.
전립선에 좋은 음식으로 콩, 토마토, 마늘, 녹차, 배추, 연어등이 있다. 동물성 섭취를 줄이고 오메가 지방산이 풍부한 청어, 연어 등 한랭 어류를섭취하 거나 발효식품인 된장류를 먹는 것이 좋다. 또한 셀레늄이 풍부한 배추, 마늘, 브로콜리는 전립선암 예방식으로, 그중 토마토는 익혀서 먹는 것이 좋다. 또한 최근 국내 연구진이 카레가 전립선암 발생과 전이를 막는데 효과가 있다는 연구결과를 발표했다. 비뇨기과 전문 교수는 카레가 노란색을 만드는 천연 색소인 커큐민이 전립선암을 막는데 효과가 있다고 밝혔다.4.감기약은 함부로 먹지 말아야 한다. 감기약의 계절이 돌아 왔다. 하지만 전립선비대증 환자들은 감기약을 조심해야 한다. 감기약에 들어있는 교감신경 흥분제가 배뇨작용을 악화시키기 때문에 일반적으로 날씨가 추워지면 전립선 질환의 주요 증상인 배뇨장애가 심해지기 때문이다. 그러므로 전립선질환의 증상이 있는 사람들은 감기약을 복용하기 전에 반드시 담당의사와 상의하는 것이 바람 직하다. 5.적절한 운동을 한다.
전립선을 건강하게 하기 위해서 가장 좋은 운동은 빨리 걷기이다. 평소 걸음을 천천히 걷는 것은 금물! 보폭을 작게 빨리 걷는 것이 좋다. 또한 최근에는 자전거가 레저와 운동에 많이 애용되고 있다. 하지만 자전거의 안장은 회음부와 바로 접촉이 되므로 회음부를 이루는 골반 근육이 눌리거나 자극을 받게되어 전립선에 영향을 줄 수 있다. 그러므로 자전거를 탈 경우에는 장시간 타는것을 피하고 안장은 넓고 푹신한 것이 좋다. 더불어 남성기능 강화운동을 꾸준히 시행한다. 방법은 소변을 누다가 중간에 멈추는 요령으로 항문에 천천히 힘을 넣어서 꼭 조였다가 다시 힘을 빼어 항문을 늦추는 것도 도움이 된다
6.목욕을 자주 한다.
온수 좌욕이나 목욕이 전립선 예방에 도움이 된다. 주 3~4회 하루에 30분씩, 37~40도 정도의 따뜻한 물을 용기에 담아 배꼽까지 20~30분씩 담그고, 아랫배 주위를 마사지한다. 남자도 여자와 마찬가 지로 차가운 바닥에 앉는 것을 피한다. 차가우면 전립선 주위의 근육들이 굳게되어 전립선 기능이 약해진다. 또한 바지 뒷주 머니에 지갑 등을 넣고 다니거나 꽉 조이는 삼각팬티는 피한다.
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