아주작은 나의공간

뻣남뻣녀를 위한 브레인피트니스 8탄 좌골신경을 자극하면 뇌가 젊어진다 오늘은 젊은 뇌를 만들기로 한 뻣녀와 함께 좌골신경을 자극하는 브레인피트니스를 해보세요^^

◆ 답답한 가슴을 확 뚫어 주는 상추의 효과 - 성질이 차가운 상추, 화병을 풀고 머리를 맑게 해 줘 - 돼지고기와 찰떡 궁합, 불면증 해소와 정력증강 효과 요즘 상추가 제철을 맞았다. 상추는 한국인이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소로는 단연 으뜸이다. 밭에서 막 따온 싱싱한 상추는 흐르는 물..

아이고 죽겠네라는 말을 정말 흔하게 쓴다 하지만 아픈 정도를 정확하게 전달해야 더욱 정확한 진료를 받을 수 있다 내가 과연 얼마나 아픈 건지 고통의 기준을 알아보자. [성가심] 말 그대로 아프지 않지만 신경이 쓰이는 정도다. 많은 사람들이 이 정도의 통증은 금방 나아지겠지 무슨 ..

뻣남뻣녀를 위한 브레인피트니스 9탄 잘 자야, 잘 산다 머리 아프고 잠 못 이루는 밤에 발끝을 부딪치자 우리 몸의 중심은 아랫배 단전이다. 단전이 튼튼하고 건강하면 한두 번 실패하더라도 오뚜기처럼 다시 일어날 수 있다. 다시 일할 수 있는 힘이 있기 때문이다. 하지만 현대인들 대부..

인체의 5장6부와 5색식품 심장은 붉은색, 간은 녹색 - ＇色다른 맛＇ 원한다 도움말 - 구성자 경희대 식품영양학과 교수, 이성환 자생한방병원 내과부장 우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음양오행이란 모든 사물 현상은 서로 대립되는 속성을 가진 음과 ..

‘싱겁게 먹어라’는 말은 건강의 가장 큰 적 소금 없이 생명 없어...천일염의 독성을 뺀 좋은 소금으로 짜고 맵게 먹어라 장두석 필자는 평소 생명체는 지ㆍ수ㆍ화ㆍ풍 에너지로 만들어져 있으므로 햇빛, 산소, 물, 소금, 곡·채소를 약으로 삼아 균형있게 써야 한다., 화학약품이나 약초를 다려 먹는 ..

건강 토막 상식 너무 피곤해서 잠이 잘 안올때 건강한 사람들의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 스트레스나 피로 등으로 몸의 균형이 깨지게 되면 영양분이 연소되고 남은 찌꺼기가 피속에 엉겨붙게 된다. 이 찌꺼기가 몸 밖으로 배출되는데 가능한 양 외에는 몸 안에 남게 되어, 피까..

하루 한번 귀 잡아 당기면 疾病이 逃亡간다! ~* 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판..

마사지를 하기 전에는 손을 깨끗이 씻고 보디 오일이나 로션은 바르지 않고, 손톱은 너무 짧지 않게 적당한 길이로 자른다. 마사지를 할 때는 시원한 느낌이 들 정도로 힘껏 누른다. 양손을 똑같은 방법으로 하루에 3~4번 반복한다. 손을 깍지 끼고 손바닥 아래쪽에 골프공을 끼운 다음 3분간 꾹 누르듯..