아주작은 나의공간

간을 살리는 청색소의 보물창고 다슬기! 金.木.水.火.土의 오행(五行)에 따르면 푸른 색은 나무의 빛깔이고, 사람에게는 목장부(木臟腑)인 간(肝)과 담(膽,쓸개)에 해당한다. 육안으로 볼 때도 간의 빛깔은 푸르고, 쓸개즙 역시 푸른 빛임을 알 수 있다. 인산선생에 따르면 간(肝)과 담(膽)을 구성하는 세..

물 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. -하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리나라 음식에 국물 요리가 많은 것을 감안하면 하루에 1...

1년 365일 쉬지 않고 가동되는 신체의 엔진, 심장! 심장에는 '동방결절'이라 불리는 전기발전소가 있다. 우리의 심장은 이 발전소에서 나오는 전기의 자극으로 끊임없이 규칙적으로 뛰고 있는데……. 하지만 이 발전소에 문제가 생겨 심장이 너무 빠르게, 혹은 느리게 뛴다면 우리 몸에는 과연 어떤 일..

심장 돌연사 막는 생활수칙 - 술, 카페인은 줄인다. 남성의 경우 소주 3잔, 맥주 2캔, 양주 2잔, 와인 2잔 이하로 하루 30g 이하의 알코올이 적절한 섭취량이다. 여성의 경우 그 절반으로 계산해야 한다. 만약 심장 이상이 있는 상태에서 계속 술을 마시면 40~50%에서 3~6년 내에 사망할 확률이 높아진다. - 담..

10%의 건강법칙 아래의 건강 법칙을 보시고 모두 건강하시기를 바랍니다. 2010년 10% 더 건강해져 100% 행복해져라 2010년이 밝았다. 10은 완성의 숫자이다. 사랑, 일, 학업 등 완성시켜야 할 것들은 무수히 많지만 그중에서도 가장 중요한 것을 한 가지만 꼽으라고 하면 바로 건강일 것이다. 건강의 완성도를..

1. TV 보다가 잠시! 골반 & 어깨 체조 → 왼쪽 다리를 구부리고 발끝이 오른쪽 엉덩이 쪽으로 나오게 앉는다. 오른쪽 다리는 왼쪽 다리 위에 포갠다. 두 무릎이 정면을 향하도록 자세를 잡으면 골반이 조여지 고 엉덩이가 작아진다. → 편안하게 다리를 꼬고 앉은 상태에서 두 손을 어깨 위로 올린다. 팔..

▲봉화산에서 본 원주 시가지 피곤할 때 피로 푸는 법 ○ 고질병이 있을 때 소화기-하체 자주 아플땐 무릎 아래 足三里혈 '꾹꾹' 위경련 위염 등 소화기계 질환, 다리 무릎 허리 등 하체피로, 그 밖의 각종 만성병이 있을 때 기본 혈이 바로 ‘족삼리(足三里)’ 혈이다. 한방에서 이 혈은 무병장수의 혈..

한국·일본·만주·중국 북동부·시베리아 동부 등지에 분포한다. 흔히약초로서 재배하며 한방에서는 가을에 채취하여 노두(蘆頭)와 잔뿌리를 제거하고 햇빛에 말린 것을 한약재의 황기라 하며, 강장·지한(止汗)·이뇨(利尿)·소종(消腫) 등의 효능이 있어 신체허약·피로권태·기혈허탈(氣血虛脫..

우리 몸의 빨간 신호등, 조기발견을 위한 자가 진단법 경기가 안 좋을때 건강만큼 큰 재산은 없다. 적절한 건강관리를 위해서는 우리 몸에 나타나는 각종 신체 이상을 조기 발견하고 치료하는 일이 무엇보다 중요하다. 각종 질병의 빠른 발견을 위한 키포인트 자가진단법 가이드. ▶갑상선 기능 항진..

☆ 가 ~ 라 ☆ 가래 ☆ 가슴이 답답할 때 ☆ 가슴이 두근거릴 때 ☆ 가슴이 쓰릴 때 ☆ 가슴 통증 ☆ 가족력 질환 ☆ 각기병 ☆ 각혈 ☆ 간경변증 ☆ 간염 ☆ 간장 해독 ☆ 간질(지랄병) ☆ 갈증이 있을 때 ☆ 감기 ☆ 갑상선 질환 ☆ 갑상선기능저하증 ☆ 갓난아이 밤울음증 ☆ ″ ″ 젖을 못빨 때 ☆ 강직..