아주작은 나의공간

우리 의식주 생활은 오염 물질에 잠식당한 지 오래다. 이런 유해한 환경에서 건강을 지키기 위해서는 몸 속 해독 기관이 건강해야 한다. 몸 속을 깨끗하게 청소하고 해독 기관을 튼튼히 해 건강을 찾아 주는 생활법 모음. ▶▶No 1 신장◀◀ 신장은 몸 속의 노폐물과 불필요한 수분을 걸러 오줌으로 배..

오십견환자의 운동방법 1) 다리미 체조 : 상채를 깊숙히 구부린 자세에서 몸의 힘을 거의빼고 아픈 어깨쪽 손으로 다리를 쥐고서 전후좌우로 운동하는 체조입니다. 아침, 저녁 5분 정도씩 합니다. (1)한 손으로 의자의 책상을 잡고 허리를 앞으로 굽힌 자세를 취한다음 아픈쪽 팔을 밑으로 늘어뜨립니다..

건강 하게 삽시다. 1. 손이 건강한 사람이 머리도 좋다. 손은 인체에서 가장 섬세한 동작과 감각을 가지고 있다. 손은 진화를 계속하면서 인류문명의 개척자인 동시에 산 증인이며 손을 통해 예술을 창조하기도 한다. 손에는 수많은 미세 혈류가 분포되어 있으며 모든 신체 조직과 연결된 신경을 이용..

‘당신의 장(腸) 건강은 몇 점일까’. 만일 방귀 냄새가 지독하고, 변의 색깔이 ‘황금색’이 아니라면 낙제점이다. 문제는 장이 건강하지 못하면 속이 편하지 않을뿐더러 피부가 거칠고, 만성 피로에 시달린다는 것. 특히 병든 장은 대장암 발생과도 무관하지 않다. 장내 세균 관리를 통해 장을 건강..

'키스하면 감기에 옮는다?' 잘못된 감기상식은 모르는게 약 '여친이 감기라고? 키스해도 안옮아' ▶비타민C는 평소 복용해야 효과 ▶음주후 약먹고 자면 돌연사 위험 ▶빈속에 감기약 먹으면 위에 부담 　'키스하면 감기에 옮는다?' '감기에 걸리면 비타민C를 많이 먹을수록 좋다?' 환절기에는 감기 환..

photo 이상선 조선영상미디어 기자 갈조류, 곤포과에 속하는 미역은 감곽(甘藿), 해채(海菜)라고도 한다. ‘세종실록’의 기록에 의하면 ‘고려시대에 왕자가 탄생하면 반드시 염분(鹽盆·소금 졸이는 가마)과 어량(魚梁·고기잡는 장치)을 하사하였고 때로는 작전(해조류 채취장)도 하사하였다’라는 ..

겉보기에 30대 같은 40대도 있고 반대로 40대처럼 보이는 30대도 있다. 하지만 얼굴이 어려 보이는 게 신체 건강과 활력을 말하는 것은 아니다. 몸이 젊어야 건강한 것. 내 나이보다 젊은 몸을 갖는 방법은 어떤 것들이 있는지 알아보았다. * '생활 속에서 실천하는 젊어지는 방법 5'는 <나이가 두렵지 않..

하루에 우리 몸에서 배출되는 소변의 양은 얼마나 될까? 그 양은 1~1.5L정도 된다. 소변은 99%가 물이다. 나머지 1%는 몸에서 사용이 적혈구가 파괴되어 생긴 색소와 노폐물이다. 소변을 볼 때는 색깔, 냄새, 거품을 살핀다. - 소변의 색이 분홍색, 적색일 때 신장에서 만들어진 소변이 방광과 요도를 거쳐 ..

환절기마다 감기를 달고 사는 아이를 위해 한약못지 않게 몸에 좋은 한방차를 끓여 주는 건 어떨까. 한방차는 집에서 손쉽게 만들 수 있는 엄마표 보약이다. 환절기 필수 가정 상비약인 한방차 가이드. 1 잦은 감기에는 진피차 가을, 겨울철에 감기를 달고 사는 아이에게는 귤만 한 약이 없다. 귤은 비..