아주작은 나의공간

최근 건강, 웰빙이 붐을 이루면서, 더불어 노화방지 분야에 대한 관심이 높아지고 있다. 건강을 주제로 한 프로그램에서는 어떻게 하면 건강하고 젊게 살 수 있는지, 앞 다퉈 그 비결을 소개하고 있다. 의료계 역시 노화방지를 위한 각종 클리닉 설치 붐이 불고 있다. 노화방지 클리닉의 고객은 건강한 ..

장 건강을 위한 특효약이 따로 있다 매일 먹으면 좋은 5가지 식품 마늘 마늘은 장에 좋은 균인 비피더스균을 늘리는 효과를 가지고 있다. 그 중 특유의 매운 냄새를 내는 알리신은 장의 연동운동을 활성화시키는 성분. 생마늘이 부담스럽다면 프라이팬이나 오븐에 살짝 구워 먹어도 좋다. 올리브유 올..

대변에 감춰진 인체의 비밀 대변은 인체의 각종 이상 신호를 그 냄새와 색깔, 묽고 된 정도를 통해 알려준다. 즉 감기에 걸리면 기침과 열이 나듯이 대변도 인체의 이상을 그 형태와 색깔로 외부에 알리는 것이다. 변을 불쾌하다고 생각할 것이 아니라 관심을 갖고 살펴보는 자세가 필요한 이유다. ▲ ..

쉬운 예를 하나 들어보자. 여자들은 매일매일 화장을 한다. 예쁘게 보이기 위해서다. 그런데 만약 아침에 한 짙은 화장을 지우지 않고 그대로 방치하면 어떻게 될까? 말할 것도 없이 화장품속의 중금속이나 독성물질이 피부나 근육, 모세혈관으로 침투하게 된다. 그 결과는 자못 심각해진다. 피부 트러..

사실 양치질에서 '칫솔질' 만큼 중요한 것이 혀닦기 라고 합니다. 1. 구강 청결을 위해 사람의 입 속에는 정말 많은 균들이 살고 있습니다. 그 중 하나인 혐기성 박테리아는 혀 표면에 붙어 산다고 하는데요. 음식을 먹으면 찌꺼기가 혀 표면에 달라 붙어 균류와 더불어 화학적 작용을 일으키기 시작합..

어디가 피로한가에 따라 건강 확인하기 아침에 일어날 때 피로하다면 신경계 이상에 의한 피로일 수 있다. 과로도 안했는데 오후만 되면 움직이지 못하게 피곤하다면 질병일 수 있다. 이렇듯 피로한 부위가 어딘가에 따라 건강을 확인해볼 수 있다. 눈이 피곤하다면 간이 약한 것이다. 또 눈 주위에 붉..

내 손안에 있소이다.” 수지침을 다르게 표현하라면 옛날 TV광고에 나온던 문구가 적당한 것 같다. 수지침 요법은 인체의 모든 건강을 손으로 다스린다. 손이 곧 사람인 셈이다. 손과 인체의 내장 모든 부분이 서로 연결돼 있어 인체의 특정부위가 통증을 느끼면 그 반응이 손에도 나타난다고 봤다. 수..

왠지 모르게 신경이 쓰이는 얼굴의 홍조나 뾰루지. 이런 것들이 우리 몸 내부에서 보내는 중요한 ‘건강 신호’라면 ‘혹’하지 않을 수 없다. 일본과 중국에서 양의학과 동양의학을 두루 섭렵한 일본의 학자 이코시 야스나리가 최근 신간 「12,000원으로 받는 건강 검진」을 통해 ‘얼굴만 봐도 내 몸..

위암증상-위염을 고쳐보자 속이 쓰리고 애려서 짐작은 하고 있었습니다만, 정말 위염이거 한두번도 아니고...약을 조재해서 먹고는 있는데 이것 보다도 건강식품이 더 낳을것 같아서 지식인에 글올려 봤습니다. 그랬더니 얼마 지나지 않아서 위에 좋은 음식들은 다 모였더군요~그중에서 가장 무난하..

사람의 척추는 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 꼬리뼈로 구성된다. 아래의 그림에서와 같이 목뼈 부위는 앞으로 완만하게 구부러지고 등골뼈에서는 뒤로 굽어졌다가 허리뼈 부위에서 다시 앞으로 굽어지는, 전체적으로는 S자 형태의 곡선 모양이다. 이런 곡선 형태로 인해 척추뼈 및 디스크는 용수철과 같은 성..