등산로 표시기 산행길에 나붙은 리본이 말해주는 것들 길 안내 외 산꾼으로서의 자부심 표현 의미도 등산을 하다 보면 산행코스 좌우의 나뭇가지에서 형형색색의 리본이 나부끼고 있는 것을 어김없이 보게 된다. 모두 이 길이 산행로임을 알리는 표시다. 동시에 리본은 그것을 내걸은 단체나 사람들의 자기 홍보, 산.. 등산 정보 2010.07.27
이것부터 배우고 산으로 가자 ① 남에게 피해를 주지 말자 산에 갈때는 타인에게 절대로 피해를 주어서는 안된다는 절대 원칙을 지키자. 산을 찾는 대부분의 사람들은 산에서 휴식을 취하려고 왔지 스트레스를 받으려고 온 것이 아니므로 남에게 스트레스를 주는 일은 절대 하여서는 안된다. 산행도중 너무 시끄럽게 소리를 지른.. 등산 정보 2010.07.27
막걸리 즐기는 등산객, 차라리 쉬세요 “막걸리 즐기는 등산객, 차라리 쉬세요” 과음 이어지기 쉽고 피로-부상위험 높아 봄이 다가오자 산을 찾는 상춘객이 늘고 있다. 상큼한 봄바람으로 폐부를 가득 채우며 산 정상에 오르면 온갖 시름과 번뇌를 잊는다. 등산은 하체 허리 심폐기능을 강화하고 성인병을 예방하며 정신건강에 도움이 된.. 등산 정보 2010.07.27
[사상체질 등산건강] 두통 등산 한 달 만에 두통 멎고 학습능률도 향상 모든 체질의 온갖 두통에 등산이 최고 명약 인체에서 가장 중요한 머리가 아프다는 것은 너무나 부담스러운 일일 뿐만 아니라 건강상 매우 중대한 일이 아닐 수 없다. 두통을 경험해 보지 않은 사람은 거의 없을 것이다. 일반 약국에서 소화제보다 머리 아.. 등산 정보 2010.07.27
등산시 꼭 필요한 사항들 산행지 선택하기 수많은 산 중에서 자신과 동행인들의 건강 상태와 여건, 안전을 모두 고려해 산행지를 정하여야 한다. 단순히 건강만을 위한 산행이라면 선택할 필요도 없이 자신에 맞는 산을 고르면 될 것이다. 단순한 산행 보다는 자연과 더불어 산행지의 산세 및 조망과 주변의 유명 명승지, 관광.. 등산 정보 2010.07.27
산행할때 좋은 음식 '배 고프기 전에 먹고, 갈증나기 전에 마셔라’ 1. 등산 며칠 전에는 고기류로 고기는 삼겹살보다는 돼지고기나 쇠고기의 안심, 닭 가슴살이 좋은데 이는 단백질과 크레아틴 성분이 많기 때문. 우유 속의 칼슘은 심장의 지속적인 박동에 필수다. 단, 우유는 유산소 운동시 고갈되기 쉬운 미네랄이므로 .. 등산 정보 2010.07.27
산에서 삶을 배운다! 자연의 품에 안겨 기르는 호연지기 산에서 삶을 배운다! 자연의 품에 안겨 기르는 호연지기 레이디경향 따사로운 햇빛과 살랑살랑 부는 바람이 기분 좋은 6월, 본격적으로 산을 찾는 이들이 늘고 있다. 계절마다 시시각각 색다른 매력을 선보이는 산이지만, 특히 화창한 날씨가 계속되면서 많은 사람들이 산에 올라 자연의 아름다움을 .. 등산 정보 2010.07.27
비박 장비 챙기기 비박이란 말은 비바크 Biwak(독일), 비부악Bivouac(프랑스)말로 그 어원은 Bi(주변) + Wache(감시) 의 합성어라 한다. 비박은 텐트없이 산행길을 가다가 낮이 저물어 노상에서 자는 것을 말한다. 간혹 텐트사용하면서 비박한다고 하는데 그 의미는 다르다고 생각 된다. 우선 비박산행을 떠나려면 강인한 체력.. 등산 정보 2010.07.04